Sommerpause: Runterkommen im Urlaub
Der Sommer ist da. Draußen locken Ausflüge in die Natur, Veranstaltungen und Feste. Meine Dachterrasse wird zum zweiten Wohnzimmer. Draußensein ist für mich einfach das Schönste! Die Entscheidung, bis Ende…
Alles darf sein: Achtsam für sich selbst sorgen
Nimmst du in deinem Alltag deine eigenen Bedürfnisse wahr und beachtest sie mit derselben Wichtigkeit, wie die Bedürfnisse anderer Menschen? Mir war in meinem Leben lange nicht bewusst, wie wichtig…
Auf geht’s: Begib dich auf deinen individuellen Weg der Achtsamkeit
In diesem Beitrag lade ich dich dazu ein, dich von meiner persönlichen Geschichte inspirieren zu lassen! Erfahre, wie und warum ich das Thema Achtsamkeit für mich entdeckt habe und was…
„Und was machst du so?“ Ideen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Kennst du die Situation, dass sich im Alltag ein To-Do an das Nächste reiht und du kaum zum Durchatmen kommst? Ich erlebe solche Situationen regelmäßig. Dazu gesellt sich dann am…
„Mach dich locker!“ Tipps für Einsteiger*innen & Neugierige
Ist das Thema Achtsamkeit für dich nicht wirklich greifbar? Ich verstehe dich gut, denn es ist herausfordernd, Achtsamkeit auf wenige Worte und Sätze zu reduzieren. Ansätze zur Achtsamkeit bzw. MINDFULNESS…
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein Mindset - eine innere Haltung ohne Optimierungswillen. Alles, was sich dir in dem jetzigen Moment zeigt, darf sein, so wie es in dem jetzigen Moment ist. Das…