Angebote
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH
ACHTSAMKEIT & MEDITATION
Was dich erwartet
Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag
kostenlose Schnupperstunde
Der Kurs wird in Räumlichkeiten in Bielefeld und in Herford angeboten
Termine
Jeden zweiten Mittwoch von 17:30 – 19:00 Uhr (Kurs in Bielefeld)
Jeden zweiten Donnerstag von 18:30 – 20:00 Uhr (Kurs in Herford)
Rückfragen & Anmeldung per E-Mail an hello@welcome-here-now.de
Veranstaltungsort:
Bielefeld Mitte, 33609
Kosten:
kostenfreie Schnupperstunde
anschließend € 80,00 p. P. für 4 Termine
Passt nicht ins Budget? Sprich mich einfach an und wir finden eine Lösung.
max. 4 Teilnehmende
Veranstaltungsort:
Haus unter den Linden in Herford (Unter den Linden 12, 32052 Herford)
Kosten:
kostenfreie Schnupperstunde
anschließend € 45,00 p. P. für 4 Termine
Passt nicht ins Budget? Sprich mich einfach an und wir finden eine Lösung.
max. 8 Teilnehmende
Aus Rücksichtnahme gegenüber allen anderen sei bitte möglichst einige Minuten eher vor Ort. Wir beginnen den Kurs pünktlich.
Dein Mobiltelefon ist nach Möglichkeit während des Kurses ausgeschaltet.
Bitte gehe liebevoll mit dir selbst und anderen um. Im Kurs ist ausschließlich Platz für gegenseitige Inspiration, Empowerment und Unterstützung. Bitte führe jeglichen Austausch stets wertschätzend und respektvoll und biete keinen Platz dafür, Ängste zu schüren, oder Druck auszuüben.
Sorge gut für dich: Bitte nimm nach Bedarf eigene Verpflegung (Getränke, Snack) mit und trage das, worin du dich am wohlsten fühlst.
Egal, mit welcher Absicht du Lust hast dabei zu sein: Mach dich locker! Im Kurs geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern gemeinsam Achtsamkeit im Alltag zu entdecken. Erlaube dir, so neugierig und offen wie möglich zu sein!
Kennst du die Situation, dass sich im Alltag ein To-Do an das Nächste reiht? Dabei gelingt es dir kaum, deinen Bedürfnissen und Gefühlen zu horchen? Du weißt oft gar nicht, was dir guttut?
Damit bist du nicht allein. Viele von uns haben sich schon lange nicht mehr selber zugehört. Wir funktionieren. Unsere Umwelt nehmen wir nur noch beiläufig wahr. Wir denken und fühlen häufig im Gestern oder Morgen. Das Jetzt zu fühlen und zu erfahren fällt uns nicht so leicht. Mit dem Glauben, uns selbst und das Umfeld immer weiter optimieren zu müssen, erzeugen wir zusätzlich noch mehr innerlichen Druck.
Auch in Achtsamkeit steckt viel Potenzial für schädliche Selbstoptimierung. Dabei ist Achtsamkeit etwas anderes:
Achtsamkeit ist die Milde, die du dem Hier und Jetzt und dir selbst entgegen bringst.
Im Kurs „Achtsamkeit im Alltag“ hast du die Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit zu entdecken, oder deine gelebte Achtsamkeit auszubauen. Gemeinsam erkunden wir:
👉🏻Wie wir innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag fördern können
👉🏻Wie wir achtsam mit Druck und Stress im Alltag umgehen können
Der Kurs regt zum Austausch an und beinhaltet praktische Übungen. Freue dich auf neue Denkanstöße und Erkenntnisse!
Ich biete dir eine kostenlose Schnupperstunde an, um für dich herauszufinden, ob mein Kurs auch wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Wenn du weitere Fragen zu meinem Kurs hast, kontaktiere mich gerne per E-Mail.
Achtsam in der Natur
Achtsam in der Natur
€ 25,00 p.P.
Passt nicht ins Budget? Sprich mich einfach an und wir finden eine Lösung.
max. 10 Personen
ca. 2,5 Stunden (Uhrzeit variiert nach Jahreszeit)
Termine
Samstag, 05.04.2025
14:00 – 16:30 Uhr
Termine werden hier veröffentlicht und über den Inspirations-Guide (Newsletter) bekannt gegeben
Rückfragen & Anmeldung per E-Mail an hello@welcome-here-now.de
Großer Parkplatz an der Gaststätte Friedrichshöhe
Kaistraße 48, 33803 Steinhagen
max. 5 km | ohne Verpflegung
Hinweise:
Bitte sei dir darüber bewusst, dass der Teutoburger Wald Steigungen hat und die Strecke An- und Abstiege beinhaltet.
Sorge gut für dich: Bitte achte auf festes Schuhwerk, nimm nach Bedarf eigene Verpflegung mit und trage das, worin du dich am wohlsten fühlst sowie angemessen für die Jahreszeit ist.
Treffpunkt
Dein Mobiltelefon ist nach Möglichkeit während unserer Tour ausgeschaltet.
Gemeinsames Zusammenkommen in der Gaststätte Friedrichshöhe (Essen und Getränke werden aus eigenem Budget gezahlt).
Du suchst eine Mitfahrgelegenheit? Dann gib mir gerne Bescheid. In meinem Auto haben drei weitere Personen Platz.
Du kannst in deinem Auto weitere Personen mitnehmen? Toll! Bitte teile mir dies mit. Bei Bedarf komme ich rechtzeitig vorher auf dich zu.
Achtsam in der Natur zu sein bedeutet, dem jetzigen Moment, der Natur und sich selbst zu begegnen.
Du lernst achtsame Übungen kennen: Wir werden auf unserer Tour gemeinsam meditieren und weitere Achtsamkeitsübungen machen, die dir dabei helfen, im Hier und Jetzt anzukommen.
Du hast die Möglichkeit, den Wald achtsam zu erforschen, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und so – auch wenn du die Umgebung kennst – Neues zu entdecken.
Du kannst dich mit mir und anderen Teilnehmer*innen über Achtsamkeit austauschen.
- Die Teilnahmeplätze sind auf max. 10 Personen begrenzt. Wenn du dabei sein möchtest, freue ich mich über deine Anfrage per E-Mail an: hello@welcome-here-now.de
- Aus Rücksichtnahme gegenüber allen anderen sei bitte möglichst 10 Minuten eher vor Ort. Wir beginnen unsere Tour pünktlich.
- Bitte sei dir darüber bewusst, dass der Teutoburger Wald Steigungen hat und die Strecke An- und Abstiege beinhaltet.
- Sorge gut für dich: Bitte achte auf festes Schuhwerk, nimm nach Bedarf eigene Verpflegung mit und trage das, worin du dich am wohlsten fühlst sowie angemessen für die Jahreszeit ist.
- Egal, mit welcher Absicht du Lust hast dabei zu sein: Mach dich locker. Auf unserer Tour geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern im Hier und Jetzt die Schönheit der Natur zu entdecken. Erlaube dir, neugierig und offen für diese Begegnung zu sein.
- Gehe liebevoll mit dir selbst und anderen um. Auf unserer Tour ist ausschließlich Platz für gegenseitige Inspiration, Empowerment und Unterstützung. Bitte führe jeglichen Austausch stets wertschätzend und respektvoll und biete keinen Platz dafür, Ängste zu schüren, oder Druck auszuüben.
Gemeinsam meditieren: Connect! Meditation
KOSTENLOS | ONLINE
Jeden zweiten Mittwoch von 19:30 – 20:00 Uhr
Wechselnde Achtsamkeitsmeditationen
Mittwoch, 12.03.2025
- vorzugsweise im Liegen (auf dem Rücken)
- ca. 20 Minuten
Mittwoch, 26.03.2025
- Im Sitzen, im Liegen (auf dem Rücken) oder im Stehen möglich
- ca. 20 Minuten
Mittwoch, 09.04.2025
- Im Sitzen, im Liegen (auf dem Rücken) oder im Stehen möglich
- ca. 20 Minuten
Mittwoch, 23.04.2025
- Im Sitzen, Stehen oder im Liegen (auf dem Rücken) möglich
- ca. 20 Minuten
- Du erhältst im Anschluss deiner Anmeldung einmalig den Zugangslink per E-Mail. Über diesen Link gelangst du zu jeder Connect! Meditation. Mit deiner Anmeldung registrierst du dich automatisch für meinen Inspirations-Guide.
- Bitte teste den Zugangslink via Teams rechtzeitig vor der Veranstaltung. Sollte dein Zugang zu Beginn der Veranstaltung nicht funktionieren, unterstütze ich dich gerne im Nachhinein dabei, eine passende Lösung zu finden.
- Du musst dich nicht abmelden, wenn du mal nicht dabei sein kannst. Sollte ich einen Veranstaltungs-Termin nicht wahrnehmen können, sende ich dir per E-Mail eine Nachricht.
- Bitte sorge dafür, dass du ungestört bist und mache es dir gemütlich! Lege vorab dein Meditationskissen und/ oder Decke und Kissen bereit. Aus Rücksichtnahme gegenüber der Community sei bitte pünktlich.
- Die Meditationen können im Sitzen, im Liegen (auf dem Rücken) oder im Stehen praktiziert werden. Bei einigen Meditationen wird eine bestimmte Haltung empfohlen. Ich informiere dich monatlich auf meiner Website vorab darüber, was dich erwartet.
- Es ist dir überlassen, ob du die Kamera während der Veranstaltung ein- oder ausschalten möchtest. Bitte achte darauf, dass dein Mikrofon stumm geschaltet ist.
- Egal, mit welcher Absicht du Lust hast zu meditieren: Mach dich locker! In den Meditationen geht es nicht darum, etwas zu leisten, sondern die Gegenwart und deine innere Welt zu entdecken. Erlaube dir, neugierig und offen für diese Begegnung zu sein!