WELCOME HERE NOW

STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH
ACHTSAMKEIT & MEDITATION

Achtsamkeit

Was ist das?

Mindset

Aufmerksam im Hier und Jetzt

Alles darf sein

Erforschen und beobachten

Umgebung

Umgebung wahrnehmen

Gefühle

Gefühle wahrnehmen

Gedanken

Gedanken beobachten

Körper

Körperempfindungen und Atem erforschen

Hallo, mein Name ist Jasmin!

Als Achtsamkeitstrainerin inspiriere ich dich, achtsam zu leben!

Warum ich tue was ich tue

Aufgewachsen in Schleswig-Holstein, halte ich mich als Nordlicht auch heute noch liebend gern am Meer auf! Einer meiner Lieblingsmomente ist für mich den Sand unter meinen Füßen und eine leichte Brise im Gesicht zu spüren, auf den weiten Meereshorizont zu schauen, die salzige Luft zu riechen und das Rauschen der Wellen zu hören. In solchen Momenten gelingt es mir, Gedankenkreisen und Grübeleien zu stoppen, innerlich zur Ruhe zu kommen und gelassen und präsent zu werden. Als ich mich zum ersten Mal mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigte, wurde mir bewusst: Begegne ich dem Meer, werde ich achtsam. Und ich erkannte: Das gelingt uns allen auch in unserem Alltag! Ich möchte mein Wissen und meine persönliche Erfahrung mit dir teilen und zeigen, wie es funktioniert.

2021 – heute: nebenberufliche Selbstständigkeit als Achtsamkeitstrainerin

2019 – heute: Projektmanagerin und Trainerin rund um Aus- und Weiterbildung bei der Nachwuchsstiftung Maschinenbau gGmbH in Bielefeld

2021 – 2022: Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin an der ALH Akademie Köln mit dem Abschlusstitel: Achtsamkeitstrainerin

2015 – 2018: Studium der Wirtschaftspsychologie an der Fachhochschule Osnabrück mit dem Abschlusstitel: Wirtschaftspsychologin (B.Sc.)

WELCOME HERE NOW lädt dich ein, das Hier und Jetzt – so wie es ist – Willkommen zu heißen!

Ich sehe eine friedliche Welt, in der wir  uns alle mit uns selbst und miteinander verbunden fühlen. Dafür möchte ich so viele Menschen wie möglich inspirieren, achtsam zu leben.

 

Ich zeige dir Achtsamkeit und ihre Vielfalt, um dich zu einem achtsamen Leben zu inspirieren, das zu dir passt!

 

WELCOME HERE NOW steht für Neugierde und Offenheit für das Hier und Jetzt sowie das Vertrauen darin, dass das Hier und Jetzt so sein darf, wie es ist.

Wobei ich dich unterstütze

Du wünschst dir...

Gedankenkreisen stoppen

Konzentration verbessern

Weniger Grübeln

Innere Ruhe und Gelassenheit

Schön, dass du hier bist. Ich unterstütze dich gerne!

Achtsamkeit erleben

Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining.

Entdecke (d)ein achtsames Leben.

Dank der Connect! Meditation habe ich regelmäßigen Austausch über spannende Themen wie Achtsamkeit. Das ist für mich immer wieder sehr bereichernd.

Laura W.

Blog

Was ist Achtsamkeit? Wie kann ich Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren? In meinem Blog findest du Impulse rund um ein achtsames Leben.

Wähle deinen Kurs

Kurs Angebote

Achtsamkeit
im Alltag

kostenlose Schnupperstunde 

 

Veranstaltungsort: 

Haus unter den Linden 

in Herford

 

Rückfragen & Anmeldung per E-Mail an:

hello@welcome-here-now.de

Termine

donnerstags von 18:00 – 19:30 Uhr

max. 8 Personen

 

€ 45,00 p. P. für 5 Termine

 

Passt nicht ins Budget?

Sprich mich einfach an und

wir finden eine Lösung.

 

Achtsamkeit im Alltag

Connect! Meditation

Möchtest du meditieren lernen?

Wünschst du dir gemeinsam mit anderen

zu meditieren?

Mach mit bei der Connect! Meditation 

und meditiere mit mir 

und anderen regelmäßig online! 

Termine

Jeden zweiten Mittwoch: 19:30 – 20:00 Uhr

kostenlos online via Teams

Achtsam
in der Natur

Jeweils von 14:30 – ca. 16:30 Uhr

max. 10 Personen

Termine

Ab Frühling 2024 

 

€ 25,00 p. P. 

 

Passt nicht ins Budget?

Sprich mich einfach an und

wir finden eine Lösung.

 

Achtsam in der Natur

Das sagen meine Kursteilnehmer*innen

Die Connect! Meditation hilft mir, einen Ort der inneren Erholung zu finden. Sie schenkt mir eine Pause vom Alltag und einen Raum, eins mit mir und dem Moment zu sein.

Saskia F.

Das Meditieren mit Jasmin hat mir sehr dabei geholfen, insbesondere belanglose und teilweise negativ störende Gedanken auszublenden und mit positiven Gedanken zu überstimmen. Damit habe ich meinen Drang zum Overthinking mildern können - auch wenn es nicht immer langfristig ist, sondern manchmal nur für einen Moment, hilft das Meditieren mir sehr.

Delisa A.

Jasmin hat eine so beruhigende, sanfte und entspannte Stimme. Balsam für die Seele. Ich freue mich jedes mal auf ihre Meditation und bin danach sehr entspannt. Sie macht es super!

Leman A.

Jasmin hat eine super angenehme und tolle Art ihr Wissen zum Thema Achtsamkeit weiterzugeben. Ich nehme nach der Arbeit gerne an ihrer Connect!  Meditation teil, um abzuschalten und mich wieder auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren. 

Markus G.

Das Meditieren mit Jasmin ist unfassbar beruhigend und funktioniert für mich besser als mit jeder App. Die Connect! Meditation ist in meinem Kalender mittlerweile ein fester Termin, den ich mir wöchentlich freihalte. Am liebsten würde ich noch öfter gemeinsam in unserer Runde meditieren.

Freddy R.

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